Witam che zaczac ostro pakowac na silowni ale mam dylemat.Mam 27 lat jakies 174 cm wzrostu i 82 kg wagi z silownia mialem doczynienia przez moze dwa tygodnie jakies dwa lata temu i od tego czasu nie uprawiam zadnego sportu.Chcialbym sie dowiedziec przez jaki dlugi czas robic ogolno rozwojowke co najlepiej jesc i po jakim czasie najlepiej zaczac [...]
Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym, pech chciał, że się przeziębiłem.W piątek zrezygnowałem z treningu i cały następny tydzień też sobie odpuszczę. Co radzicie brać kreatynę dalej 5g, przez cały tydzień, aż wyzdrowieję czy przerwać i odczekać jakieś dwa tygodnie i zacząć cykl od nowa?
cze!!chce cwiczyc na mase ale chce sie pozbyc tluszczu z brzucha i chce sie dowiedziec czy moge zazywac jakegos spalacza tluszczu tylko przed brzuszkami??a w dni co cwicze to normalnie cwiczyc??czy moze cwiczyc na mase i brac spalacza to co to da o ile cos da??jakiego spalacza polecacie??dzieki!!
Cześć. Mam pytanie. Muszę czymś dopełnić moje dzienne zapotrzebowanie na białko. Co da lepszy rezultat Ostrowia WPC 80, czy biały ser. Biały ser 2 kostki po 200g dają 80g białka, to sporo. Ale czy nie lepiej brać jednak serwatkę?
[...] miałem takie problemy - nie przypominam sobie. Tak więc wydaje mi się, że to wina tej odżywki. Obstawiam na kreatynę (oczywiście przed treningiem nie powinienem tego wogóle brać...była to bardzo mała porcja). Do tego biorę jeszcze kompleks witamin bodymax, tran i zażywam duże dawki wit C. Jak sądzicie, czy to kreatyna? Możliwe też, że w mojej [...]
Wiek 17 lat Masa 64 kg Wzrost 173cm Wyciskanie : 70 kg Staz Od pol roku dziennie 200 pomek na kostkach Od 3 tygodni trenuje na wyposazonej silowni Moj problem jest w tym ze wlasnie zaczynam sobie robic wlasna silownie to znaczy SZTANGE LAWKE PROSTA Mam Do tego ekspander taka jakas rurka co sie ja łamie nie wiem jak to nazwac te łąpki na [...]
Witam Mój staż na siłowni wynosi około 2 lata waga 90kg , wzrost 180cm Mam problem ponieważ nie wiem co mam brać teraz na cykl stosowałem S+S .no-xploda + kreta xplode (olimp) nie polecam i oczywiście faworyt Dorian nox pump + grean magnitude POLECAM i teraz już nic na mnie chyba nie działa xD stoję w miejscu z obwodami za to siła rośnie [...]
Jestem w 2 tygodniu cyklu na mdrolu 2 tabsy dziennie, jem sylimaron, vitaminy olimpu, mzb, wit b6, coq10, czosnek. Problem zaczal sie 2 dni temu bardzo zle samopoczucie, zawroty glowy, uczucie sytosci, brak laknienia, ogolne wycienczenie, dreszcze. Przerwałem mdrol na te 2 dni, kupilem essentiale forte jem po 3 tabsy 3 razy dziennie i narazie mi [...]
Co jest lepsze na wytrzymałosc i zwiekszona energie na zawodach inozyna + ryboza czy inozyna + guarana. Ile czasu przed treningiem i w jakich ilosciach brac powyzsze suplementy?
Witam, Mam pytanie co do dawkowanie storma, zalecają go brać rano i 30 min po treningu, tylko ze jak ja wstaje o to od razu idę na siłkę i wtedy wychodzi ze biorę go 2 razy w ciągu max 2 godzin. Zastanawiam się czy zmniejszyć dawkę poranną czy zostawić tak jak jest. Pozdro. z góry dzięki za rady
Mam pytanie czy musze brac dodatkowo kreatyne biorac Muscle UP Protein w ktorym juz jest kreatyna bo wychodzi dziennie 6 g na 100g prochu. I co mam zrobic jak sie skonczy bialko kupic inne bez kretki? Bo wiem ze musze zrobic przerwe zeby organizm sie oczyscil i pozniej znowu, wiec prosze o porade.
[...] i z obrotowym hakiem. Chodziłem po ślusarzach i cena wahała sie koło 100zł I teraz nie wiem co robic, worek wazy jakies dobre 40kg i wątpie zeby utrzymał sie na standardowym jednym kołku rozporowym. Mam brać od ślusarza mocy hak za 100zł ?? Widziałem kiedyś takie haki na allegro ale juz nie ma tych aukcji Może znacie jakies WWW z czymś takim
Witam mam duże ilości białka wpc ostrowia i białka jajka w proszku. chciałbym dowiedziec sie w jakich proporcjach je brac , chodzi mi o koktajl "przed snem". Bo z tego co słyszalem białko jajka dodawane jest do odzywek "na noc". Chodzi mi o proporcje Pozdrawiam
Witam , mam teraz zamiar zrobic redukcje i zrobić sobie tak zwany kaloryfer do tego celu oprócz aerobu , diety i siłowni potrzebuje jakiś spalacz na tłuszczyk i nie wie m co wybrać? co radzicie? Clen lub TSE ?? aaa i czy mogę nadal brać z tymi odżywkami białko na rzeźbę?? dzięki wielkie
Witam Mam do sprzedania Createston ok 2,3 kg (pomarańczowy) + dorzucam do tego 2 blistry HMB link do allegro: <-- kliknij Sprzedaję go, ponieważ nie mogę brać jak narazie żadnych odżywek, bo dostałem kontuzji barku i nie mogę tego przyjmować razem z moimi lekami. Jeżeli chodzi o moją szczerą opinię na temat tego produktu, ZDECYDOWANIE JAK [...]
Witam chce zacząć cykl na Biogenix Cell Pump 665g + Universal Creapure Creatine Powder 500g może mi ktoś rozpisać ile co i kiedy brać z góry thx ;]
[...] KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT i do tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to nie będzie ich za dużo? A może lepiej [...]
Obecnie rozpoczynam 6 tydz na enan 250 solo e4d. Czy mogę dorzucić teraz DD lub npp? Jeśli tak to którą, jak brać i przez ile czasu? Enana mam zamiar lecieć 15 tyg, mogę ewentualnie przedłużyć do 20 tyg. Co 5 tydz biorę 5000 hcg e3d. Czy może mi ktoś to coś doradzić i jakoś to czytelnie rozpisać łącznie z odblokiem?
[...] w tym roku, a później bezpośredni wjazd na clen i rzeźba. Jeśli takie rozwiązanie ma jakikolwiek sens, to co w związku z odblokiem? Kiedy go rozpocząć? I czy jeśli przestanę brać metę, zmienię trening i odżywianie nastawione na rzeźbę, czy nie będzie dużych spadków? Wiem, że może i brzmi to szalenie, ale czekam na Wasze zdanie w tej kwestii. [...]
Witam zaczelem brac humavit v tabletki i troszeczke bardziej mnie wysypalo na twarzy wiec nie wiem co robic czy przerwac kuracje tym srodkiem czy kontynuowac dalej czy jest to normalne ??????????? prosze o pomoc z gory dzieki. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
